Kraften i ekte vennlighet og gode intensjoner

Vi undervurderer kanskje altfor ofte kraften i vår egen energi. Men når vi velger å møte verden og menneskene rundt oss med en genuint god intensjon og ekte vennlighet, kan det skje noe utrolig vakkert i relasjonene våre. Det hele starter med å våge å vende blikket innover, kjenne etter vår egen emosjonelle temperatur og la roen få plass til å spre seg derfra. For av og til er det faktisk ikke de kloke ordene vi sier som leger flest sår, men selve nærværet vårt og måten vi velger å være til stede på.

Hvorfor jeg jobber på Purple Reading?

Av veilder Stine

Mange av oss kjenner altfor godt på hvordan vi løper gjennom dagene med fulle kalendere og lange lister over alt som kreves av oss. I et ærlig og velmenende forsøk på å strekke til og være der for alle andre, er det så utrolig lett å glemme hvor stor innvirkning vi har på hverandre, bare gjennom den ubevisste energien vi tar med oss inn i et rom. Ordene vi velger å bruke, har selvfølgelig stor makt, men intensjonen vi legger bak dem, er kanskje enda viktigere for hvordan de lander hos mottakeren.

Vi har vel alle opplevd det, den lune, trygge følelsen når noen møter oss med et åpent, varmt og fordomsfritt sinn. Når du kjenner i hele kroppen at alt som blir sagt, kommer fra et rent og godt sted. Sann vennlighet, den typen som bygger usynlige, sterke broer mellom oss og gir rom for å puste fritt, krever overhodet ingenting tilbake. Den bare er der, som en varm og oppløftende klem for nervesystemet vårt.

Kjenn etter din egen emosjonelle temperatur

Men for å kunne møte andre mennesker med denne oppløftende og lune energien, trenger vi kanskje å tillate oss selv å stoppe opp litt innimellom. Det krever at vi våger å vende blikket mot oss selv først. Å måle sin egen emosjonelle temperatur er en utrolig fin, skånsom og omsorgsfull vane å bygge opp. Det handler rett og slett om å ta en liten, ærlig sjekk med seg selv før man går inn i en ny situasjon eller et sårbart møte med et annet menneske.

Man kan forsiktig spørre seg selv: Hvordan har jeg det egentlig akkurat nå? Er det et stress som trykker i brystet, eller en uro som ligger og ulmer i magen? Er jeg kanskje sliten etter en lang dag og merker at tålmodigheten min er litt kortere enn vanlig?

Når vi tør å kjenne ærlig etter på disse tingene, helt uten å dømme eller kritisere det vi finner der inne, tar vi ofte brodden av det som er vanskelig. Det er helt menneskelig å kjenne på uro, frustrasjon eller stress. Men hvis vi oppdager at temperaturen vår er litt for høy, gir denne lille, bevisste pausen oss muligheten til å ta et par dype pust helt ned i magen. Det gir oss en sjanse til å lande i oss selv før vi skal gi noe til andre.

Hvis vi derimot bare fortsetter å gå på autopilot uten å kjenne etter, er det fort gjort å ubevisst overføre vår egen frustrasjon til dem vi dypest sett bryr oss aller mest om.

Det er også kjærlighet å sette egne grenser

Det å måle sin egen temperatur handler også om å respektere sine egne grenser. Noen ganger vil sjekken på innsiden fortelle oss at vi rett og slett ikke har kapasitet akkurat nå. Og det er kanskje her den aller største magien i ekte selvomsorg ligger: Å tørre å lytte til det svaret.

Det er ikke et nederlag å innrømme at man trenger litt tid for seg selv, eller at man ikke har overskudd til å ta imot andres utfordringer akkurat i dag. Tvert imot er det en utrolig ærlig og kjærlig handling overfor relasjonene sine. For hvis vi presser oss til å være til stede for andre når vi egentlig er helt tomme, blir nærværet vårt ofte preget av plikt, stress eller avstand. Ved å respektere våre egne grenser sørger vi for at den energien vi til slutt deler, er ekte, varm og nærende.

Du trenger ikke være feilfri for å gjøre godt

Dette er en kontinuerlig øvelse, og det handler slett ikke om å være feilfri eller alltid være i balanse. Det handler om å ha en intensjon om å gjøre godt. Å stoppe opp et lite sekund ved dørkarmene i livet og tenke over: Hva er min intensjon i dag? Hvordan ønsker jeg at menneskene rundt meg skal føle seg når vi er sammen?

Når dette gradvis og forsiktig får bli en vane, vil man ofte merke en nydelig forandring i dynamikken med andre. Man slutter kanskje å reagere så raskt på andres stress, og blir i stedet et tryggere menneske som skaper rom for ro og refleksjon.

Man trenger nemlig aldri å ha alle de rette svarene for å være en god støtte for noen. Man trenger overhodet ikke å fikse ting for andre for at de skal føle seg verdsatt og elsket. Ofte er det i vår delte sårbarhet, og i det rommet hvor vi bare tillater hverandre å være hele mennesker på godt og vondt, at vi finner den dypeste tilhørigheten. Det er lov å trenge en pause, og det er i aller høyeste grad lov å være nøyaktig den du er.

Noen ganger er nærværet ditt mer enn nok

Når intensjonen er god og hjertet er åpent, utgjør selve tilstedeværelsen en enorm forskjell. Det å lytte til noen med hele seg, å være genuint nysgjerrig på hvordan en annen har det, og evnen til å romme et medmenneske uten å kreve at de skal forandre seg, er kanskje den aller fineste gaven vi kan gi bort. Vi heler hverandre når vi ser hverandre med milde og aksepterende øyne.

Trekk deg et gratis budskap

Gjennom å kjenne etter hva man selv trenger, justere sin egen temperatur med mildhet og velge å møte verden med et åpent sinn, blir man et trygt anker. Da vil man raskt oppdage at bare det å puste rolig i samme rom, med en kjærlig og ekte intensjon, kan være en uvurderlig og oppløftende kraft.

Ditt nærvær i seg selv er verdifullt. Ta godt vare på deg selv, gi deg selv tillatelse til å kjenne etter, og vit at din vennlighet kan utgjøre en større forskjell enn du kanskje aner.

Klem Stine

Trenger du klarsynt veiledning eller healing?
Besøk min profil og les mer om meg her