Når en vane eller relasjon blir til noe mer

Når vi bruker ordet avhengighet, handler det ofte om noe som har vokst frem over tid. Det starter gjerne med en vane, noe man gjør innimellom, kanskje for å koble av, få energi eller slippe unna tanker og følelser. Men noen ganger utvikler vanen seg sakte til noe mer. En handling som etter hvert blir vanskelig å styre.

Hvorfor jeg jobber på Purple Reading  

Avhengighet kan ta mange former. Det kan handle om spill, sex, trening, narkotika, alkohol eller andre ting som gir en form for lettelse eller rus. Men avhengighet handler ikke alltid om rusmidler eller handlinger. Noen ganger kan man også utvikle en sterk avhengighet til et annet menneske eller til en relasjon som ikke er sunn.

I slike situasjoner kan behovet for kontakt, bekreftelse eller oppmerksomhet bli så sterkt at man begynner å overse egne behov og grenser. Man kan bli værende i en relasjon som tapper en for energi, selv om man innerst inne kjenner at noe ikke er riktig.

Felles for mange former for avhengighet er at det ofte begynner lenge før man selv merker hva som er i ferd med å skje.

Trenger du et kyss i fra himmelen?

Når kontrollen glipper

Selv om ulike typer avhengighet kan se forskjellige ut, har de ofte noen tydelige fellestrekk. En av de viktigste er mangel på kontroll. Det som i starten kanskje opplevdes som et valg, kan etter hvert føles mer som en tvang.

Tankene kretser mer og mer rundt den samme handlingen eller personen. Man begynner å tilpasse hverdagen sin rundt dette, og det kan bli vanskelig å stoppe, selv når man kjenner at situasjonen ikke er bra.

Når livet rundt blir mindre viktig

Etter hvert som avhengigheten utvikler seg, kan den begynne å ta større plass i livet. Ting som tidligere var viktige, kan sakte bli skjøvet til side. Familie, venner, jobb og fritid kan bli opplevd som forstyrrelser i stedet for deler av livet man ønsker å være i.

For noen kan dette bety at store deler av tiden går med til å pleie avhengigheten. Hvis det for eksempel handler om alkohol eller andre rusmidler, kan mye energi gå til å skaffe det, bruke det eller skjule det. I relasjoner kan det handle om å bruke store mengder tid og energi på å holde kontakt, tolke signaler eller forsøke å få den andre til å gi den bekreftelsen man lengter etter.

Er du glad i loppemarked? Da bør du lese dette 

Dette er ofte en svært maktesløs situasjon. Ikke bare for den som er avhengig, men også for menneskene rundt som ser hva som skjer.

Når pårørende står igjen med følelsen av maktesløshet

Mange som står nær en person med avhengighet, ønsker sterkt å hjelpe. De forsøker å støtte, forklare, oppmuntre eller sette grenser. Likevel opplever mange at det ikke fører frem.

Det kan være smertefullt å stå på utsiden og se at noen man bryr seg om sliter, uten å kunne endre situasjonen. En viktig, men vanskelig sannhet er at endringen som regel må komme innenfra. Den som er avhengig må selv erkjenne at det er behov for hjelp, og være villig til å ta imot den.

Når det viktigste blir å ta vare på seg selv

For deg som står nær en person med avhengighet, kan det være avgjørende å huske på én ting: du kan ikke bære ansvaret for et annet menneskes valg eller handlinger.

Det du kan gjøre, er å ta vare på deg selv. Snakk med noen du stoler på. Del det du står i med venner, familie eller fagpersoner. Søk råd og veiledning dersom situasjonen føles tung eller uoversiktlig. Ingen skal måtte stå alene i møte med noe så krevende.

Å sette grenser, søke støtte og ta vare på egen helse er ikke egoistisk. Det er nødvendig.

Hvis du kjenner deg igjen i noe av dette, enten som den som sliter med avhengighet eller som en som står nær, så vit at du ikke er alene. Mange mennesker opplever lignende situasjoner i løpet av livet, og det finnes hjelp og støtte å få. Fastlegen er ofte en god begynnelse.

Noen ganger begynner veien videre med en liten erkjennelse, en samtale eller et ønske om endring. Det kan være første steg mot noe som føles lettere og mer balansert.

Ta vare på deg selv, og husk at du har verdi, også når livet kjennes krevende.

Varm hilsen Kristina

Besøk kristinas profil her